情況還未算太差吧！

我在看另一位心理師寫的書，書名叫「羞辱創傷」，她想治療人們自小被羞辱創傷造成的心理陰影。

她說羞辱行為會引發惡性循環，被羞辱的人又會去羞辱別人，不好的事會不斷上演，如此，我想到要中斷這種惡性循環，就是我們看這類心理療癒書籍的理由。

如此，我覺得如果一個人把被愛的期望寄託在別人身上，往往我們就會有機會被傷害，而這種傷害本來是不應該有的，正如理想世界之中，人們應當相親相愛，互相供應別人，但有人先破壞了規舉，導致惡性循環出現，這樣心理師就有了需求，有很多人須要被治療了。

這樣，我覺得從惡性循環中打破困局，人就要學會自愛，把資源留給自己享用，並要懂得為自己創造價值，自己療癒和供應自己，這樣我們不假外求時，我們就不會有機會被人傷害，直到我們有能力時，就離開不友善的環境，繼而認識更多樂意友善和公平待自己的人，重新建立良善循環的生活系統。

以上純屬我個人看書後消化和想到的建議，可供參考之用。

最後，我曾聽過有人說人生本來就不公平，世界真相本來就是殘酷的，但在不公平和殘酷的環境中，很多生物也能適應環境生存下來，同時我們人類也有一定的抗逆力，我想生活雖有艱難之處，但我們人類的生命力也很頗強，當然世上還有一些弱小的人可能會抵不住厄運而遇上不幸，但大部份正常人是有能力的，所以我想我們若能努力一點，再愛自己多一點，再動動腦筋想想辦法，再忍耐多一會兒，往往情況會有好轉，我們的人生又未必會太過灰暗，就算我們曾經遭遇羞耐創傷也好。