我曾經有段時間過度靈修，甚至後來惡化成思覺失調，那時真的很苦，原來信仰也可以有害，也會有沉溺的問題，而不是信仰就一定是健康的好事。
早前我重新查核過資料，原來過度靈修是有證據證實記錄的問題，那不只是我一個人會如此，其實世上實在有一撮人會遭遇這些問題，這不算為奇怪的事。
如此，我想現在自己重新學習過正確靈修的方法，我重新認識不同的靈修方式時，我發現自己不應該用基督教靈修方式來靈修，這主要是理念方面的問題，實踐上我有一段時間都需要先到教會學習靈修技巧，但事後到現在，我會消化過濾了不適合我的元素，只留下對我來說健康的成份。
這樣，宗教團體的靈修有時不一定只為幫助人解決個人問題而做，有時更是為團體維穩而推廣的信仰行為，所以反過來有時未必對我有益，而是對團體權威有利，以前我未能覺察當中不好的地方，我卻誤信了別人的意見，我令自己受了很多不值得受的苦。
就此，我想靈修都有不同理念、目的和方法，而我技巧上會用基督教和佛教的做法，但理念和目的卻是以科學一點的想法去做，我不為支持宗教團體和見證神而靈修，我為藉靈修親近神，而再去解決自己的人生問題和需要，我為幫助令自己好而靈修，而不是為了變成別人或上帝認同的人。
所以，我唔會再話要怎樣實踐神的旨意，而是神本身是客觀的存在，靈修就是讓我與上帝有一刻連結和溝通的時間，從而透過接近神而得到一些正面影響，這就是我靈修的理念，而不是一定要實踐什麼偉大使命而尋求神的心意，我卻只是想幫助自己的狀況提升改善一下而已。
由此，我想自己其實也是出於精神與心理的需要而靈修，有時我未必有很多親密夥伴陪我思考生活中遇到的問題，所以靈修這活動可以讓我以神為親近對象，保證不會被人拒絕，從而獲得一些精神能量，我想這方法可以代替真人的陪伴，去幫助我解開很多纏累的糾結，現在才真正學懂正確健康而合適我的靈修方法，但我想為時未晚，未來就重新好好做人。
再來，展望接下來的時間，我想我未必再需要回教會參與靈修活動了，因為之前都去過不下幾次，大致上的方式和技巧都吸收學習過了，所以之後我可以私下自行處理到問題，不用依賴導師幫助了，我想現在自己復原了狀態之後，我希望人生重回正軌，過返一啲健康光明的生活，但願黑暗不要再來臨。
最後，我想自己有時真的不知應怎樣過渡時間時，我想靈修一下後，我好像在上帝裏感受到的，是明白不同人在追求與經營不同的事，有時人人的情況不同，不能絕對地以單一準則衡量所有事的價值，我只管去追求認同的價值就好，而用太介意與別人比較高低，我想我現在應當重新再聚焦自己個人喜惡的目標，去追求探索自己有興趣在乎的問題和事物。