讀完整本心靈療癒書籍，作者多次提及焦慮的處理，我明白適量的焦慮對人有益，有助激發智慧和生存意志，會令人進步和變幸福，然而，如果問題是無法解決的話，那焦慮感可能就無法消除，那種焦慮可能對人有害，所以有時焦慮真的會危害到生命安全。
如此，我覺得人生最大的焦慮就是活得痛苦和要面對死亡，有時人之所以擔心，無非是不想受苦，反過來如果可以接受痛苦是常態，把痛苦視為生命中必然存在的一部份，那我們的痛苦感覺可能即時減半。
這樣，我覺得自己在未來的日子真的要把對幸福程度期望的指標降低，有時可能沒有痛苦已經等於快樂，而不用真的有興奮的感覺，這樣少少痛苦就當作平常事，大痛苦就當作緞練，極度高漲時反要小心一點，免得樂極生悲，所以人大了可能真的未必合適哄堂大笑，因為知道一時太高興後總會有點危險，我諗為了安全計起，真的不要讓心情過度高漲，這是我看完這書後反思到的生活滿足感的處理手法。