早前有個中心活動教人處理憤怒，可惜滿額我無法參加，剛才我在網上看了權威談處理憤怒的意見，有人說不要在不恰當的時刻爆發，但事後要在合適時機渲洩情緒，並且不要否認自己是憤怒，要承認和處理問題。
另一個專家說人不應被外界影響，而是人要影響外界，所以我們要處理我們的內在，並說憤怒有科學證明對人體有害，我們不應放任自己的怒氣在心中不理，我們總要平伏自己的心情。
如此，我回想過去自己年幼憤怒時，真的會做很多不智的行為，直到最大後我學識配合理智和謀略去爆發憤怒，結果殺傷力更大，我曾幾次投訴和攻擊一些人，結果擊打到他們幾乎要死，當時我覺得公義得到彰顯，我的情緒得到渲洩，但多年後回想這些經驗時，就算我贏了都好，但我覺得這也不是最理想的處理手法。
這樣，我覺得如果我可以取回我應得的祝福，而不用殺生更好，以免沾污我的雙手，也結下長久的仇恨，有見及此，我現在想到自己真的要盡量按捺，總不要隨便爆發怒氣，尤其面對女生，因為我一發怒，我的心宜對象就會離開我，我試過很多次了。
就此，我覺得如果自己再有怒氣時，即時的處理應當沉默，離開對方，但事後我要找個空間處理自己的內在，我總不能向當事人做反應，我卻要在別處舒解怒氣，即時想的途徑和方法是回家沉靜思考，當思考到結尾時，就提出一個建議行動，好去回應外界和跟進處理問題。