我發現自己過去在職場受傷了，我有習得性無助心理，我已再沒有動力迎接新挑戰，唯有時我想知道我無法成功是客觀事實，還是主觀感覺？這可要我再做測試才知道，唯如果我再嘗試時，電擊可能會再遇上。
如此，我覺得自己應當怎樣做呢？我應當再嘗試逃走，還是不要再掙扎呢？我開始想自己是否已經用盡所有方法幫自己，還是我還有未試的方法？還有，我在想自己過去做的真的是無效，還是效果可能已經體現了，有些人已經因我的工作表現而受惠了呢？這是ABCDE調節信念的自助思考方式。
所以，我覺得自己可能可以繼續朝現時的方向和保持現在的習慣繼續向前，有時可能我做對了事情，我做的未必無效，可能我一直行啱咗路，只不過一下子未有好消息係正常現象，必經的階段，可能個個人成功之前都係咁，我可能要繼續忍耐和等候而已，我未必做錯了事，我再試下先啦！可能遲啲會有好消息，會有起色，好了！繼續耕耘就好！